Yoga

Maike kommt regelmäßig zu uns mit Workshops zu zu tollen Themen. Buchung der Kurse auf HAPPY YOGATIME.

Yoga steht für Einheit und Harmonie und hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Das körperbetonte Hatha Yoga, als einer der sechs Yogawege, stellt ein sehr altes und ganzheitliches Übungssystem dar, welches kräftigende Elemente, Dehnungen, Faszien-Arbeit und Fokus auf den Atem kombiniert. Die Asanas führen zu einer verbesserten Körperwahrnehmung, entwickeln Kraft und Beweglichkeit und stärken die Konzentration. Dadurch kommen deine Gedanken im Geiste zur Ruhe ("Yogash Chitta-Vritti-Nirodha").

Yoga und Klettern passen wunderbar zusammen. Zum Bouldern brauchst du nicht nur Kraft und gute Technik, auch Beweglichkeit, Balance und geistiger Fokus können dir helfen auch schwierigste Bouldersequenzen zu meistern. 

Wir wollen dir ein Yoga anbieten, welches speziell auf die Bedürfnisse des Kletterers abgestimmt wird. Dabei wird die Körperspannung gestärkt, die Hüft- und Schulterbeweglichkeit verbessert und es werden Gegenspieler trainiert, um Haltungsproblemen vorzubeugen. Schulter- oder Ellenbogenprobleme werden verbessert und die Mobilität der Brustwirbelsäule wiederhergestellt.