Yoga

Anmeldung auch unter: Yoga@RockTown.eu

Montag 18:15 - 19:15 Uhr

 

Ihr könnt für die Yogastunden entweder eine 11er Karte für 100€ kaufen oder auch für 10€ an einzelnen Terminen teilnehmen. Für eine kurze Voranmeldung bitte untenstehendes Formular nutzen.

Yoga steht für Einheit und Harmonie. Nimm diese Zeit und diesen Raum nur für dich. Das körperbetonte Hatha Yoga stellt ein Übungssystem dar, welches es dir ermöglicht Körper, Atem und Geist zu einer Einheit verschmelzen zu lassen. Die Asanas führen zunächst zu einer verbesserten Körperwahrnehmung. Bewusste Atemübungen (Pranayama) lassen Körper und Atem in ein natürliches Gleichgewicht zurückfinden. Es tritt schließlich das ein, was in den Yoga Sutras des Patanjali, einem ca. 2000 Jahre alten Text, als „das zur Ruhe kommen aller geistigen Aktivitäten“ beschrieben wird.

 

Yoga und Klettern passen wunderbar zusammen. Zum Bouldern brauchst du nicht nur Kraft und gute Technik, auch Beweglichkeit und geistiger Fokus können dir helfen auch schwierige Bewegungen zu meistern.

 

Wir wollen dir ein Yoga anbieten, welches speziell auf die Bedürfnisse des Kletterers abgestimmt wird. Dabei wird die Körperspannung gestärkt, die Hüft- und Schulterbeweglichkeit verbessert und es werden Gegenspieler trainiert um Haltungsproblemen vorzubeugen.

 

Der Kurs am Montag wird mehr auf den Bewegungsfluß und die Schulung von Körperspannung ausgelegt sein. Dadurch ist hier auch die Teilnahme vor dem Bouldertraining förderlich.

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